|
Heittelyä, ei huolta. Eilen söin liiankin vähän ja ilta meni nuokkuessa, ei juurikaan fyysisiä aktiviteetteja. Eka työpäivä takana, huoh. Mitenkähän syksystä selviää?
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 38,27g | Prot: 55,80g | Hh: 175,49g.
Aamiainen: Banaanit, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Kalkkunanliha, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kirsikkatomaatit, Espresso House Kaura Latte, Espresso House Siemenleipä Avokado, Hummus & Pinaatti. Päivällinen: Arla Keso Raejuusto, Vadelmat, Kalkkunanliha, Banaanit, Gin Tonic. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|