|
Paino pysynyt samana. Harmittaa. Toivoin että olisi laskenut.
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 107,38g | Hh: 184,18g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Voi, Yön Yli-Sämpylät ( Itse Tehty Rouheinen Sämpyläjauho), Pirkka Monivitamiini, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti, Tomaatit, Maitokahvi, Wigren Lyypekkiläinen Meetvursti, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale. Lounas: Myllyn Paras Täysjyväspagetti Sportti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Apetit Puutarhurin Sekoitus. Päivällinen: Pohjolan Peruna Mummon Maalaisranskalaiset, Puljonki Paholaisen Hillo, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Vuohenjuusto (Pehmeä). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tiukkana vaan nyt! Mulla sama tilanne 😐
06 elo 23 jäseneltä: xenaorvokki
|
Sama vika Rahikaisella. Nyt pää kovana vain läpi läskiseinästä! Jaakobbi niskalenkkiin, kovempia,pidempiä lenkkejä ja vielä terveellisempää syömistä!🦾
07 elo 23 jäseneltä: Samariinilainen
|
15 elo 23 jäseneltä: jäähile
|
Mutta ei noussut! Joskus se vain on paikalla , mutta menee alas kyllä !
16 elo 23 jäseneltä: Gymismytherapy74
|
Kiitokset kannustuksista. Pitäis vaan jaksaa tarkkailla syömisiä ettei tulis syötyä liikaa. Se käy minulta helposti. Olen vaan aika poikki, mut silti pitäis jaksaa. Viime vuonna olleet sytot(8 tiputusta), tammikuussa 2023 ollut leikkaus ja helmi/maaliskuussa 2023 olleet säteet(15 kpl) ovat selvästikin vaatineet veronsa. Minulla siis todettu aggressiivinen rintasyöpä, joka levinnyt imusolmukkeisiin. Hoidoissa täydellinen hoitovaste. Tässä kannustin painon pudottamiseen kun tuota painoa ihan liikaa. Olen 157cm pitkä ja hoitojen aikaan paino oli 105kg. Nyt 96kg ja alaspäin tarkoitus saada. Tavoite olisi 5 kg pätkissä, niin että paino alkaisi 8:lla. Jos jatkaisi putoamista, niin olisi superia. Millaisia kannustimia teillä muilla on?
18 elo 23 jäseneltä: LambeMaa
|
Mun haasteena on ollut, että en osaa syödä tarpeeksi hyviä ruokia. Proteiinia ja rasvaa ei meinaa tulla tarpeeksi. Hiilareita tulee erittäin helposti. Mä en ole päässyt alkua pidemmälle, mutta heti kun laskin tarkasti ( vaa’an kautta ) mitä syön, niin olen tähän asti syönyt aivan liian vähän. Nyt annokset ( suuri koko ) saa naurattamaan ja ihmettelemään, että oikeesti - tällainen kasa ruokaa, pari rkl öljyä ja proteiinijauhetta vielä päälle ja kasassa vasta joku 600kCal. Tänään nytkähti mukavasti alaspäin. Mä kuvittelin 2kk tekeväni oikeita asioita ”mutulla ” ja ilmankos ei mitään tapahtunut. Hyvät rasvat ja proteiini ilmeisen tärkeitä. Marjat ovat hyväksi. Hedelmiä saa myös soseena helposti puuroon mukaan. Pakasteherneet on helppo laittaa vaikka mihin ja sellaisenaan. Voimia sulle haastavina aikoina. Sulla on kyllä elämä tuonut eteen surua, mutta ystävät ja NAURU antaa voimia. Tsemppiä ❤️
18 elo 23 jäseneltä: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|