Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2015
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
1485 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 141,02g | Hh: 91,66g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Santa Maria Taco Sauce Hot, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Rainbow Pippurimarinoitu Broilerin Paistisuikale, Herkkusienet (Paistettu), Oliiviöljy. Päivällinen: Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton. lisää...
|
|
3556 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|