|
30.2% bodyfat
21.6% subcutaneous fat
12.0% visceral fat
66.1lb fat mass
I've cut back on my drinking this week and feel good about that.
I've been working out and eating better this week, so I know that I'll look and feel less terrible next week
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 156,71g | Prot: 166,76g | Hh: 164,39g.
Aamiainen: Egg, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value Stevia, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Nissin Top Ramen Beef Flavor, Egg, Dill Cucumber Pickles, Mayonnaise, Roma Tomatoes, Great Value Canned Tuna. Päivällinen: Kroger Chunky Bleu Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice, Chicken Thigh, Beef Shortribs. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|