Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
605 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 36,97g | Hh: 32,20g.
Aamiainen: Ägg. Lounas: Ägg, Deluxe Caesar Dressing, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Kevyt Maito, Leader Barebar Banana-Bluberry, Snellman Kotimainen Meetvursti. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|