|
29.7% bodyfat
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 150,72g | Hh: 190,37g.
Aamiainen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sweeteners (Saccharin), Coffee, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Lounas: Zucchini, Shrimp, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Banana. Päivällinen: Expo Fresh Strawberries, Great Value Bean & Cheese Burrito. Välipalat/Muut: Grapes, Asian Pears, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites, Egg. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|