|
Josko viikonloppuna voisi juhlia uutta kymmenlukua? 🤔🫠
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 98,78g | Hh: 138,88g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu). Lounas: Pirkka Appelsiini, Meira Siemensekoitus, Vesimeloni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaalimuusi, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Chipsters Remouladekastike, Golden Sun Grain Mix With Quinoa & Lentils, Isokari Loimulohifileepala, Rasilainen Hapankaali , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pekaanipähkinät, Omenasose (sis. Sokeria), Ingman Pehmeä Rahkajogurtti Laktoositon, Sipulit, Maggi Kasvisliemikuutio, Herkkusienet (Paistettu), Rypsiöljy, Golden Sun Grain Mix With Quinoa & Lentils, Maitokahvi. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|