|
29.0% fat
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 103,57g | Hh: 215,50g.
Aamiainen: Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Lounas: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Harris Teeter Blueberries, Pineapple, Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Asian Pears, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Banana, Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|