Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 57,81g | Hh: 191,66g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Ananasmurska, Rainbow Mangokuutiot, Ehrmann Rahka, Chiquita Banaani, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rynkeby Ginger Shot, Kokkikartano Savuporokiusaus, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Lemppari Paahtotasku. Välipalat/Muut: Elovena Annospikapuuro Korvapuusti. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|