Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 207,93g | Hh: 158,24g.
Lounas: Blueberries, Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Päivällinen: Baked or Broiled Fish, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Banana, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|