And everything back down today… did a long walk, had to finish calories at the end of the day. Puppy class tonight so will row unless it gets too hot. The sunset was my reward. WEIGHT 160.0 lb BMI 32.3 FAT MASS 63.2 lb LEAN MASS 96.8 lb WATER MASS 67.7 lb BONE MASS 4.9 lb MUSCLE MASS 91.8 lb
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 105,73g | Hh: 112,57g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Whole Milk. Lounas: Calavo Avocado, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes. Päivällinen: Beef Meatballs, Spaghetti. Välipalat/Muut: Strawberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
Kommentit
Beautiful sunset! When I had a house, my kitchen window faced west, and when I spotted a spectacular sunset, we'd all go outside to admire it. My other life.
12 syys 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
12 syys 23 jäseneltä: Cheryllyna
|
Great work! And a beautiful reward!
12 syys 23 jäseneltä: FoodyDuty
|
Shir, there’s a group of us who text one another when the sunset looks to be amazing. We all run outside to look. Kinda silly, but fun.
12 syys 23 jäseneltä: Katsolo
|
So pretty! Warming me on this unseasonably chilly evening :)
12 syys 23 jäseneltä: losingtowin1
|
12 syys 23 jäseneltä: Fritzy 22
|
12 syys 23 jäseneltä: -MorticiaAddams
|
Just gorgeous! I'm in SD now. Weather is wonderful 🩷
12 syys 23 jäseneltä: Diana 1234
|
Such a beautiful photo. Thanks for sharing it. It's a great non-food reward.
12 syys 23 jäseneltä: JovialJ
|
Kat, I think beauty nurishes our souls.
12 syys 23 jäseneltä: shirfleur 1
|
13 syys 23 jäseneltä: Sam Penya
|
I love sunrises and sunsets. I just find them magical. Glad i get to share this one with you all.
13 syys 23 jäseneltä: Katsolo
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|