Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2015
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2015:
|
1961 kcal
|
Rasva: 91,50g | Prot: 120,46g | Hh: 170,41g.
Aamiainen: Arla Keso Raejuusto, Cappucino Skinny/Light, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Rapea Kalaleike. Päivällinen: Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Salaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Mantelit, Mantelit, Hasselpähkinät, Arla Keso Raejuusto, Alpro Almond Unsweetened, Keitetty Kananmuna, Mangot, Fitfarm Protein Mix, Banaanit, Skyr Uuniomena. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|