Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 77,32g | Hh: 171,80g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Paahtotasku, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Mozzarellaraaste, Paprika (Punainen), Kurkku, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Old El Paso Stand'n.stuff Tortillas, Valio Appelsiinimehu, Rynkeby Ginger Shot With 34% Ginger. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Konjakki. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|