Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 29,92g | Prot: 147,62g | Hh: 35,72g.
Aamiainen: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Primal Kitchen Steak Sauce, Appleton Farms Grilled Chicken Strips. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Vitamin A 10,000 IU, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 58 minuuttia, Fitbit - 19 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|