Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 180,05g | Hh: 211,09g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Sugar, Coffee. Lounas: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Chicken Breast. Päivällinen: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Dried Mango. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|