Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 71,34g | Prot: 141,52g | Hh: 210,05g.
Aamiainen: Asian Pears, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Heavy Cream, Coffee, Sugar. Lounas: White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Päivällinen: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Wal-Mart Fresh Pineapple, Frozen Blueberries. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Lotte Choco Pie. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|