Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 89,08g | Prot: 153,24g | Hh: 139,94g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sugar, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg, Great Value Frozen Cauliflower, Extra Virgin Olive Oil. Lounas: Great Value Frozen Pineapple Chunks, Great Value Frozen Whole Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Vegetable Soup (Home Recipe), Market Basket Beef Chuck London Broil Shoulder Steak. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|