Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2023
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 81,92g | Prot: 161,24g | Hh: 132,08g.
Aamiainen: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. Lounas: Chicken Thigh (Skin Eaten). Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Mama Instant Pad Thai Noodles. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|