|
Hitaasti mutta varmasti. Luin Tohtori Anrew Jenkinsonin kirjan jossa aineenvaihdunnan mekanismit on hyvin ja ymmärrettävästi selostettu. Oppimani perusteella olen nyt ihan uusin mielin kehoni terveyttä edistämässä enkä laihduta enää ikinä.
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Oliko hiilarit alas ja tasainen ruokailurytmi?
23 syys 23 jäseneltä: Helka123
|
Ei hiilarit alas vaan teollisen valmisruoan välttäminen ja itse valmistetun ruuan suosiminen. Liiaksi jalostetuissa tuotteissa ei ole ravinteita ja niissä on yleensä käytetty huonolaatuisia kasvisöljyjä ja turhaa sokeria. Ravitsevan ruuan syömisen lisäksi on vältettävä tahallisia kalorivajeita eli iso EI dieeteille.
23 syys 23 jäseneltä: Diva Condio
|
Noinhan se just on. Mitä luonnollisempaa ja puhtaampaa ruokaa syö, sitä varmemmin se on ihmiselle "tarkoitettua". Tähän mäkin pyrin, mutta arkena on aika vaikea välttää elämää ja kokkaamista helpottavia puolivalmisteita: härkikset, mifut, rahkat, vuolukanat jne löytyy ostoskassista kasvisten, hedelmien, lihan ja kalan lisäksi. Helpointa on ollut karsia karkit, leivonnaiset, jätskit, suurin osa eineksistä ja muut lihajalosteet kuin kana/kinkkuleikkeleet. Maitojalosteet edelleen ostoskorissa, samoin eläinproteiinikorvikkeet.
24 syys 23 jäseneltä: Bellissina
|
Itse teen aina ruuat en ole valmis ruokia käyttänyt ani harvoin ...tietää mitä syö kun itse tekee kaikein 👍🙄
23 helmi 24 jäseneltä: omenapuu0
|
Jopa 200 kalorin vaje laihduttaa mutta hitaasti
23 helmi 24 jäseneltä: omenapuu0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diva Condio
|