|
Perjantain shokkipahoinvoinnin jälkeen olo tasaantunut, ja eilen ip/ilta pystyi jo syömään normaalisti. Paino edelleen ohjemakrojen mukaisesti syöden laskussa, mutta rasvaprosentti ei. Mikäs neuvoksi??
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 75,54g | Prot: 115,24g | Hh: 141,69g.
Aamiainen: Verigreippi, Bimi Broccolini, Tomaatit, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Tamminen Ylikypsä Savusaunapalvikinkku, Kananmuna. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Avokado, Foodin Punainen Linssi, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Pirkka Suippopaprika, Punasipuli, Kesäkurpitsa, Rypsiöljy. Päivällinen: Maitokahvi, Bimi Broccolini, Foodin Punainen Linssi, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Pirkka Suippopaprika, Punasipuli, Kesäkurpitsa, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Foodin Ravintohiivahiutale, Pauluns Paleo Granola, Alesto Manteli, Omenasose (sis. Sokeria), Milbona Greek Style Yogurt Low Fat. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 9 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|