|
Haven’t been watching my food intake.
|
149,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 114,74g | Prot: 172,77g | Hh: 64,93g.
Aamiainen: Member's Mark Frozen Strawberries , Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried) , Three Bridges Egg Bites. Lounas: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Päivällinen: Carrots , Celery , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Välipalat/Muut: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie). lisää...
|
|
4236 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|