Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 81,11g | Prot: 71,29g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Maitokahvi, Smoothie. Lounas: Rainbow Mansikkapuikot, Valio Aamupala 12%, Keiju Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Maukas, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: 2022 makaronilaatikko/ak. Välipalat/Muut: Koskenkorva Vichy Sitruuna Lime, Arla Protein Pear, Maitokahvi, Riitan Herkku Omenapiirakka. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|