|
Rankka työmatka ja -viikko, ei mahdollisuutta valita ruokia eikä ruoka-aikoja, viiniä ja olutta iltaisin ja tuloksena kilon takapakki. Oi voi. Tämä muistuttaa entistä matkaelämääni ja miksi kilot kertyi. Ei auta kuin koettaa toipua, henkisesti ja fyysisesti ja ennenkaikkea palata omaan rutiiniin aina kun voi.
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 69,53g | Prot: 127,00g | Hh: 131,67g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Lidl Kaktusviikuna, Pirkka Paseerattu Tomaatti Chili, Ruusukaali, Rypsiöljy, Porkkanat, Sipulit, HK Naudan Paistijauheliha 7%. Päivällinen: Ruusukaali, Rypsiöljy, Sipulit, Porkkanat, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Pirkka Paseerattu Tomaatti Chili. Välipalat/Muut: Avokado, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|