Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 89,31g | Prot: 81,66g | Hh: 231,28g.
Aamiainen: Mansikat, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Elovena Kaurahiutale. Lounas: Subway Italian B.M.T.. Välipalat/Muut: Vaasan Kauratyynyt, Banaanit, Cheddar-juusto, Taffel Suolapähkinä, Subway Valkosuklaa Cookie. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|