Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 66,16g | Hh: 191,24g.
Aamiainen: Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Oivariini Oivariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . Lounas: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Valio Arki Raejuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja. Päivällinen: HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Vaasan 100% Kaura (33g), Oivariini Oivariini, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Perunarieska. Välipalat/Muut: Mandariini, Tupla Tupla, Kotimaista Mutakakku. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|