|
4.4 pe 59,1
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 13,49g | Prot: 40,39g | Hh: 137,34g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Elovena Omena-Mustikka-Vadelma Pikapuuro. Lounas: Tomaatit, Blå Band Lämmin Kuppi Metsäsienikeitto Juustokrutongeilla. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kanafilee, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Valio Polar 10 Sydänystävä, Fazer Paahto Täysjyvä. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Punaviini, Punaviini, Tomaatit, Maitokahvi, Viinirypäleet, Viinirypäleet, Viinirypäleet. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|