Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 75,46g | Prot: 112,27g | Hh: 210,62g.
Aamiainen: K-Menu Pikakaurahiutale, Leader Proteiinijauhe, Kananmuna, Kaneli, Sitruunamehu (Pullotettu), K-Menu Mustikkakeitto, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Pirkka Kevyt Maito, Kahvi. Lounas: Rainbow Tomaattiketsuppi, Pirkka Peruna-Sipulisekoitus, Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Pirkka Kaurakerma, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Apetit Vihannessekoitus. Päivällinen: Santa Maria Pizza Tortilla. Välipalat/Muut: Rainbow Cola Light, Pirkka Gin Long Drink Light, Pirkka Proteiinipatukka Peanut Butter, Pirkka Hasselpähkinä Täytesuklaa . lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|