Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 88,46g | Prot: 115,36g | Hh: 163,86g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Crispy Caramel , Salliselta Psylliumjauhe, Karviainen, Elixi Pellavansiemenrouhe, Dr. Oetker High Protein Mysli Suklaa&Pähkinä, Foodin Kollageeniproteiini, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorejuusto, Bataattikeitto, Leipäaitta Ohrarieska. Päivällinen: Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu. Välipalat/Muut: Yhteishyvä Mansikkajuustokakku, Kasvispiirakka. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|