|
Viimeiset kome viikkoa olen vetänyt ilman vapaapäivää, ja se on tuntunut myös kropassa jämähtämisenä. Olen koettanut syödä suht ok, mutta on useita päiviä etten ole kerinnyt merkkailla, tai on joutunut syömään mitä vain käsiinsä saa 3minuutissa. No onneksi tänään vapaata, vaikka sitä "juhlinkin" flunssassa. 2 vuoden opiskeluhommat kuitenkin ihan kohta pulkassa ja kaksi töiden isoa proggistakin hyvällä mallilla, joten omanapa-projektiin toivottavasti kohta taas aikaa ja energiaa 😅
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 122,28g | Hh: 140,01g.
Aamiainen: Sol&Mar Gazpacho, Pirkka Mangokuutiot, Maitokahvi, Pirkka Savulohi Fileepala, Rainbow Rypsiöljy, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Keitetty Kananmuna. Lounas: Pirkka Savulohi Fileepala, Hetki TALVI Salaatti Fresh. Päivällinen: Mandariini, Ruusukaali, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Pirkka Tomaatti, Mandariini, Hunaja, Tuorekurkku (Kuorineen), Creme Bonjour Savuporo Tuorejuusto, Linkosuo Varrasleipä, Vaasan Ylhäisten Leipä. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|