Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 71,03g | Hh: 188,09g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Friendly Farms Plain Greek Lowfat Yogurt, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Milk (Nonfat), Coffee, Walnuts. Lounas: Giant Eagle Red Potatoes, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Trader Joe's Buttermilk Ranch Dressing, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Trader Joe's Greek Nonfat Yogurt Plain, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, Beef Stew, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Beet Soup (Borscht). Välipalat/Muut: Grape Tomatoes, Pears . lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|