|
Here we go. pitkä tauko laihiksesta, ja vaaka palasi pahimmillaan 119 kg. jospa nyt onnistuisi 🙏
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 51,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 72,29g | Hh: 206,55g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Hillot. Lounas: Milbona Raejuusto, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Kasviskiusaus. Päivällinen: Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Kasviskiusaus, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jauhelihakastike, Makaroni. Välipalat/Muut: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Original, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Moonvalley Oats & Dates Bar Apple Cinnamon Bar. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|