Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4589 kcal
|
Rasva: 144,45g | Prot: 205,70g | Hh: 590,80g.
Aamiainen: Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Meira Sinappi, Becel Oliivi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Torino Täysjyvä Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Sipulikerma. Päivällinen: Subway BBQ Kastike, Kotipizza Kanakotzone. Välipalat/Muut: Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Panda Juhlapöydän Pehmeä Toffee, Aito Kirpeä Pääkallo, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Toffee, Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|