Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 44,31g | Prot: 69,88g | Hh: 215,72g.
Aamiainen: Mansikat, Kotimaista Pikakaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . Lounas: HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Fazer Puikula Kaura, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Rainbow Suippopaprika, Atria Vuolu Kana Fajitas. Päivällinen: Arla Lempi Kermaviili, Pimeäpullo Kebabkastike, Görans Döner Kebab, Pita Factory Pitaleipä. Välipalat/Muut: Annas Pipari, Banaanit, Mandariini, Banaanit. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|