Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 80,84g | Prot: 181,94g | Hh: 132,07g.
Aamiainen: Snellman Ylikypsä Kinkku, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista AB Piimä. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinalainen Friteerattu Kana, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Perunamuusi, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kana. Välipalat/Muut: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Mandariini, Mandariini, Be Kind Maple Glazed Pecan & Sea Salt, Nescafe Kulta, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|