Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 106,19g | Prot: 166,43g | Hh: 159,96g.
Aamiainen: Tomatoes, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Mustard, Tomatoes, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Päivällinen: Great Value Frozen Whole Strawberries, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g). lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|