Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 22,69g | Prot: 41,74g | Hh: 69,32g.
Lounas: Tupla Protein Pudding Choco Peanut Butter. Päivällinen: Keiju Margariini, Oululainen Hapankorppu, Kuohukerma, Arla Ingman Voi, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Kanafilee, Basmatiriisi (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pehmeät Sämpylät, Pannukakku. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisuuuuuu
|