Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 140,79g | Hh: 238,26g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Suomalainen Omena, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Piimä, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Hätälä Perattu Muikku, Oma shotti, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Kananrinta (Uunipaistettu, Rasvaton, Viipaloitu), Perunasose. Päivällinen: Oma shotti, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Myllärin Luomu Iso Täysjyväkaurahiutale, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Hätälä Perattu Muikku, Pirkka Suomalainen Omena, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|