|
Oikea kylki kipenä, joten urheilusta muutaman päivän tauko ja viikonloppuna hiukan huonosti syöty niin heti meinaa paino nousta.
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 98,22g | Hh: 283,03g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Vadelmakeitto, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Mustikkarahka, Puolukkasurvos, Porsaan Ulkofileepihvi, Suomalainen Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Ranskalainen Salaattikastike, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Maailman Paras Pannukakku, Tavallinen Muffinssi. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|