|
Pienensin tavoitepainoani vielä kahdella kilolla että on pyöreät 20kg pudotusta tavoite.
kohta jo neljännes pudonnut.
Mukava seurata syömistä ja pudotusta.
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 167,03g | Hh: 194,15g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Fazer Kaurapuikula, Savustettu Lohi. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Snellman Herkkumaksamakkara, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tomaatit, Oolannin Perunamuusi. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Savustettu Lohi, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Omenat (Golden Delicious), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Nescafe Kulta. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|