|
Up a few after some meals out.
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 142,89g | Prot: 213,34g | Hh: 123,03g.
Aamiainen: Coffee, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Cooked Green Cabbage, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Primal Kitchen Spicy Brown Mustard. Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Donatos Pizzeria Donato's 10" Serious Meat Pizza with Cauliflower Crust, Kirin Ichiban Beer, Chomps Original Beef Stick. Välipalat/Muut: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
You have lost a bunch of weight!
01 marras 23 jäseneltä: -MorticiaAddams
|
Well, if you count it from the beginning, I went from 345 to 192. As you can see, I’m back up another 40. But I’m working to get back down… I’ll take anything around the 205-210 range.😉
01 marras 23 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|