|
Back down to 230.4 and heading for the 220s hopefully.
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
2106 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 92,77g | Hh: 109,64g.
Aamiainen: Coffee, Starbucks String Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Water , Ready Pac Greek Inspired with Feta Cheese Chopped Salad. Päivällinen: Hometown Buffet Pumpkin Pie, Crab Cake, Whiskey, Red Table Wine . Välipalat/Muut: American Flatbread Tomato Sauce & Three Cheese Pizza, Palermo's Flatbread Pepperoni Pizza, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Soleil Berry Sparkling Water, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|