|
olen innostunut syömään omenoita. maistuu hyvältä ja täyttää maha ja pitää nälkää ja on suht vähä kalorista. Koittakaapa syödä viidennes päiväkaloreista omenan. On meinaan aika kasa. viikonloppuja kaikille.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
1893 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 113,64g | Hh: 160,89g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Keitetty Kananmuna, Fazer Kaurapuikula, Muikku. Lounas: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Muikku, Janssonin Kiusaus. Päivällinen: Snellman Herkkumaksamakkara, Kurkku, Becel Gold, Fazer Kaurapuikula. Välipalat/Muut: Hartwall Aura, Omena. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|