Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2015
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 117,05g | Hh: 205,15g.
Aamiainen: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Kuohukerma, Omenat, Gogreen Vihreät Linssit, Kanawokki, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (Suolaa lisätty), Oliiviöljy, Pakastetut Kasvikset, Salaatti, Kalakeitto. Päivällinen: Valo24h Paahdettu Rouhittu Pellava + Tyrni, Fazer Alku 3 Kuidun Puuro, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink, Fetajuusto, Viinirypäleet, Salaatti, Balsamico, Banaanit. Välipalat/Muut: Lindahls Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Raejuusto (Rasvaton), Kanafilee, Penne, Mantelit, Whole Foods Market Goji Berries. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|