|
eilisen hiilaritankkauksen ansiosta paino nousi kilon verran mutta muuten olo enerkisempi. Välillä täytyy sekin tehdä. tästä lähdetään taas pudottamaan.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1954 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 123,93g | Hh: 222,16g.
Aamiainen: Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Snellman Delikana, Tuorekurkku (Kuorineen), Tee (Makeuttamaton), Fazer Kaurapuikula, Becel Gold. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Paahdettu Kanafilee, Pirkka Rasvaton Piimä, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Välipalat/Muut: Omenat (Gala), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Banaanit, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|