Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
2585 kcal
|
Rasva: 89,37g | Prot: 194,87g | Hh: 195,71g.
Aamiainen: Freshona Amerikkalainen Kurkkuviipale, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Oliivi, Meira Sinappi, Rainbow Cheddar, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Tortilla, Atria Hornet. Välipalat/Muut: Sandels Olut 5,3%, Rainbow Toffeetuutti, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Toffee. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|