|
Taas hiukan alaspäin. Tämä paino viimeksi vuonna 2020 tuon jälkeen melkein 6 kg plussaa. Näyttää hyvältä suunan suhteen ja ei tee mieli herkkuja kun malttaa syödä sopivassa määrin ja ei tuu nälkäkiukkua. Ja kaupassa voi käydä ilman, että pitäisi ostaa herkkuja toi iso edistys.
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
2018 kcal
|
Rasva: 87,93g | Prot: 87,60g | Hh: 219,33g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Pekan Leipä Ciabatta Sämpylä, Pekan Leipä Ciabatta Sämpylä. Lounas: Rasvaton Maito, UniCafe Rapea Kalaleike, Ruohosipulikermaviiliä, Peruna. Päivällinen: Novelle Maustettu Vichy, Täytetty Patonki. Välipalat/Muut: Meira Maapähkinä, Rusinat (Siemenettömät). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|