Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 45,74g | Prot: 98,81g | Hh: 10,39g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Kycklingbröst (utan Skinn), Deluxe Caesar Dressing, Parmesanost (Strimlad), Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Rödlök, Spenat, Järvikylä Jääsalaatti, Balsamvinäger, Olivolja, Fläskkarré (Filé). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|