Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
3066 kcal
|
Rasva: 78,81g | Prot: 135,09g | Hh: 276,94g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Omenat (Golden Delicious), Valio Oltermanni 17%, Snellman Kunnon Kuoreton Broilerinakki, Becel Gold, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Rasvaton Piimä. Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Jauhelihakeitto, Apetit Savustettu Muikku, Fazer Kaurapuikula, Becel Gold, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Rasvaton Piimä. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kotimaista Rasvaton Maito, Lihapasteija, Valio Oltermanni 17%, Koskenkorva Salmiakki, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Välipalat/Muut: Koskenkorva Salmiakki, Karhu Olut, Karhu Olut, Pikakahvi, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|