Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2015
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3035 kcal
|
Rasva: 128,56g | Prot: 151,64g | Hh: 208,61g.
Aamiainen: Bacon, Pirkka Emmental-Mozzarella, Espressokaffe, Ägg. Lounas: Lätt-Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Dittmann Säilötyt Kuivatut Tomaatit, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Arla Ingmariini Italian Yrtit, Knorr Béarnaise Sauce, Rött Bordsvin, Kokt Sparris (Färsk), Kassler. Välipalat/Muut: Potatischips (Saltade), Guinness Draught 4%, Pingviini Eskimo, Vanilja, Valio Kevyt Maito, Fazer Pantteri Mix, Leader Barebar, Leader Barebar. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|