Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
770 kcal
|
Rasva: 16,57g | Prot: 30,15g | Hh: 120,28g.
Aamiainen: Spice Up! Chili & Valkosipuli Kastike, Oivariini Normaalisuolainen, Kananmunan Valkuainen, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Spice Up! Chili & Valkosipuli Kastike, Felix Street Kitchen Sour Cream & Onion Dressing, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Keiju Margariini, Fazer Kaura Sämpylä, Humble Raikas Tyrni Smoothie. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisuuuuuu
|